Scrivi il nome dell’animale e le prime due o tre parole che ti sono venute in mente. Sii breve, non servono saggi.
Chiediti dove si ripresenta uno schema simile nella tua giornata. Magari scegli sempre la stessa sedia, lo stesso spuntino o la stessa scusa per saltare un breve esercizio di stretching.
Scegli un piccolo esperimento per i prossimi sette giorni. Che sia così piccolo da sembrare quasi insignificante. Ad esempio: alzati e scuoti le spalle dopo ogni spot televisivo, oppure aggiungi due minuti di silenzio prima di prendere il telefono al mattino.
L’obiettivo non è una trasformazione radicale. Si tratta semplicemente di rendersi conto di avere delle scelte, anche nelle abitudini che per anni sono diventate automatiche.
Perché notare i propri schemi comportamentali diventa più importante dopo i 60 anni
La vita dopo i 60 anni spesso porta con sé più libertà e, allo stesso tempo, una maggiore necessità di scelte consapevoli. Il corpo invia segnali più chiari su riposo, movimento e alimentazione. La cerchia sociale può ridursi o cambiare. Ciò che prima avveniva automaticamente ora necessita di un po’ di attenzione.
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